CBTAndroid Ứng dụng
Một cách triển khai đơn giản của một nhật ký suy nghĩ bảy cột.
CBT là gì:
CBT là một hình thức liệu pháp giúp bạn cấu trúc lại những suy nghĩ tiêu cực nhằm cải thiện cuộc sống của bạn.
Cách sử dụng:
Khi bạn cảm thấy chán nản, hãy ghi lại những suy nghĩ mà bạn đang có. Sau đó, chứng minh rằng những suy nghĩ đó là sai bằng các sự kiện. Cuối cùng, hãy nghĩ ra một cách nhìn mới về tình huống.
