CBTAndroid Uygulama
Yedi sütunlu bir düşünce günlüğünün basit bir uygulaması.
CBT Nedir:
CBT, hayatınızı iyileştirmek için olumsuz düşünceleri yeniden yapılandırmanıza yardımcı olan bir terapi biçimidir.
Nasıl Kullanılır:
Üzgün hissettiğinizde, o anda sahip olduğunuz düşünceleri kaydedin. Ardından, bu düşüncelerin yanlış olduğunu kanıtlayın. Son olarak, duruma bakmanın yeni bir yolunu geliştirin.
