CBTAndroid Aplikasi
Implementasi sederhana dari jurnal pemikiran dengan tujuh kolom.
Apa itu CBT:
CBT adalah bentuk terapi yang membantu Anda merestrukturisasi pikiran negatif untuk meningkatkan kehidupan Anda.
Bagaimana cara menggunakannya:
Ketika Anda merasa tidak bersemangat, catat pikiran yang sedang Anda alami. Kemudian buktikan bahwa pikiran tersebut salah dengan fakta. Akhirnya, temukan cara baru untuk melihat situasi tersebut.
