CBTAndroid App
Eine einfache Implementierung eines sieben-spaltigen Gedankenjournals.
Was ist CBT:
CBT ist eine Form der Therapie, die Ihnen hilft, negative Gedanken umzuformulieren, um Ihr Leben zu verbessern.
Wie man es benutzt:
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, notieren Sie die Gedanken, die Sie gerade haben. Beweisen Sie dann, dass diese Gedanken falsch sind, mit Fakten. Finden Sie schließlich eine neue Sichtweise auf die Situation.
