CBTAndroid Aplikasi
Pelaksanaan yang mudah untuk jurnal pemikiran dengan tujuh lajur.
Apa itu CBT:
CBT adalah satu bentuk terapi yang membantu anda menyusun semula pemikiran negatif untuk memperbaiki kehidupan anda.
Bagaimana untuk menggunakan:
Apabila anda merasakan diri anda tertekan, catatkan pemikiran yang sedang anda alami. Kemudian buktikan bahawa pemikiran tersebut adalah salah dengan fakta. Akhirnya, fikirkan cara baru untuk melihat situasi tersebut.
