Mindfulness Meditation Uygulama
Farkındalık Meditasyonu, size farkındalık meditasyonu için çeşitli sesli rehberler sunar:
- Vücut Taraması
- Nefes & Vücut
- Sesler & Düşünceler
- 3 Adımlı Nefes Alanı
- Farkındalıklı Yürüyüş
- Oturma Meditasyonu (açık)
- 30 dakikalık sessiz oturum, çanlarla
Meditasyonlar, Bangor Üniversitesi Farkındalık Araştırma ve Uygulama Merkezi Direktörü Dr. Rebecca Crane tarafından sağlanmış ve izinle paylaşılmıştır.
