Mindfulness Meditation App
La Meditación de Atención Plena te ofrece diversas guías de audio para la meditación de atención plena:
- Escaneo Corporal
- Respiración y Cuerpo
- Sonidos y Pensamientos
- Espacio de Respiración en 3 Pasos
- Caminata Consciente
- Medicación Sentada (abierta)
- Sentada silenciosa de 30 minutos, con campanas
Las meditaciones son proporcionadas y compartidas con el permiso de la Dra. Rebecca Crane, Directora del Centro de Investigación y Práctica de la Atención Plena en la Universidad de Bangor.
